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戒煙不是說說而已,看了這5個戒煙常識,讓你戒掉煙癮!
2020年03月25日       點擊數:     

很多抽煙的人,雖然有很多抽煙的原因,但是因為種種因素不得不戒煙,可抽煙容易,戒煙難啊!很多抽煙的男人和女人不得不感慨,戒煙真的不容易。對于戒不掉煙癮的人,有很大一部分原因是對戒煙的常識不了解,今天我為大家講解這5個戒煙小常識,讓你看明白自己戒煙不是說說而已,記住這5個小常識,會讓你戒掉煙癮。

1、時刻提醒自己,抽煙是一種病

吸煙成癮的人雖然大有人在,很多吸煙的人覺得吸煙很正常,可有關于病理學得研究指出:吸煙成癮的人實際上在一定程度上迷戀了尼古丁,在世界衛生組織上,已經把吸煙列為一種國際疾病。所以,想要戒煙的人,一定要時刻提醒自己:吸煙是一種病,我要讓自己痊愈。

2、擺脫尼古丁需要一定的強制性

對于第一次吸煙的人來講,往往是很容易戒煙的,所以對于少數吸煙者來講,想要戒煙是可以通過自己的意志力來克制吸煙的。但是針對那些吸煙很久,對尼古丁上癮的人來講,單單靠意志力是不可能完成戒煙的。這時候我們就要注意了,通過抑制力戒煙很難,我們可以采用一些強制性的戒煙方法,比如把家中所有的關于煙的東西全部扔掉,讓家人強制的監視自己,才能戒煙。

3、記住吸煙會影響你的一切

是的,吸煙不僅會影響你身體的全部器官,還會影響你的家人,男人吸煙會影響你的老婆和孩子被動吸煙,而女人如果吸煙的話,不僅會損傷你的身體,還會影響到你月經期間的痛經情況,甚至對懷孕期間的女人來講,如果你吸煙的話,還會影響你未出生孩子的健康,這是一種很危險的行為。所以,你在戒煙的路上,如果堅持不住的話,可以考慮下你的家人。據心理學有關研究表明:有煙癮者,往往在有了和家庭和孩子后,是最容易戒煙的。

4、戒煙前一定要下定決心

戒煙的必要條件是什么?就是有決心啊!當一個人真能戒煙成功的話,不論其他因素,只能說明這個人有很大的定力和毅力。這種人往往是值得信任的,因為這種人在戒煙時,已經下定了決心。所以一個人在決定戒煙的時候,一定要想好,這不僅僅是戒煙,也是自己的一種人生態度的轉變。而且下定決心戒煙,拒絕以下這種朋友的邀請,能明確的確立戒煙的思想和行為,才是成功戒煙的前提。

5、去尋找醫生或心理醫生的幫助

以上我們說的戒煙可能是追對于大多數人,可對于我們另一部分人來說,吸煙的原因和我們大部分人大不相同。他們很可能是因為生理上和心理上的原因,而去吸煙緩解。有很多人,平時對于有些事不想與別人溝通,就通過吸煙緩解。他們需要個宣泄口,希望有人懂他,可惜世界那么大,能懂自己的人又在哪呢?所以這個時候,我們就可以去尋找醫生或者心理醫生的幫助,去打破自己的心結,直面自己,也是幫助一部分人戒煙成功的方法。

好啦,今天為大家介紹的戒煙常識就到這里,吸煙只會腐蝕你的靈魂和身體,愿你早日擺脫對尼古丁的依賴,做個身心健康的掌控者。

 




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